أنماط التأقلم في أوماها، نبراسكا

إن تعلم كيفية التعامل مع التوتر بشكل جيد يعد مهارة، وغالبًا ما يتضمن تطوير استراتيجيات للتعامل مع التوتر. وغالبًا ما يكون السلوك نفسه غير متكيف أو صحي، اعتمادًا على الموقف وعلى الفرد. على سبيل المثال، قد يكون قرار البقاء في المنزل بدلاً من الخروج مع الأصدقاء صحيًا أو غير صحي، اعتمادًا على ما إذا كان أي من القرارين أداة لتجنب المشاعر غير السارة.

في بعض الأحيان، تكون الطرق التي نتعامل بها مع الضغوط متجذرة في الطفولة. وفي حالات أخرى، نبني حواجزنا الخاصة من استراتيجيات وأنماط التعامل في مرحلة البلوغ. وفي كل الأحوال، فإن التعمد في بناء مهارات التعامل الصحية مفيد للعديد من عملائنا.