أنماط التأقلم في أوماها، نبراسكا
حصل مركز Be Kind Counseling على تقييم متوسط 5.0 من أصل 5 نجوم. 5.0 ★★★★★ اقرأ تقييمات Google.
تطوير مهارات التأقلم في أوماها، نبراسكا
هل تدفعك الضغوط في حياتك إلى سلوكيات تعلم أنها غير صحية، لكن يبدو أنك لا تستطيع التوقف عنها؟ هل توجد مشاعر قوية بداخلك تود أن تفعل أي شيء لإبقائها مكبوتة؟ هل تبدو الطرق التي تتعامل بها مع الضغوط فعالة مؤقتًا، لكنها بعد ذلك تجعل مشاكلك أسوأ أو أقل قابلية للإدارة؟ هل تشعر باليقين من وجود طريقة أفضل، لكنك لست متأكدًا مما هي، أو حتى كيفية بدء عملية تغيير عاداتك؟
إن التوتر أمر لا مفر منه في الحياة، ويتعامل معه الجميع بطرق مختلفة، باستخدام آليات التكيف أو مهارات التكيف.
آلية التأقلم هي تكتيك للاستجابة للتوتر أو إدارته. وعادة ما تكون آليات التأقلم واعية (على عكس آليات الدفاع التي تكون غير واعية)، وقد يكون التوتر بيئيًا أو داخليًا. وبمرور الوقت، تصبح آليات التأقلم المتكررة أنماط تأقلم.
إن تعلم كيفية التعامل مع التوتر بشكل جيد يعد مهارة، وغالبًا ما يتضمن تطوير استراتيجيات للتعامل مع التوتر. وغالبًا ما يكون السلوك نفسه غير متكيف أو صحي، اعتمادًا على الموقف وعلى الفرد. على سبيل المثال، قد يكون قرار البقاء في المنزل بدلاً من الخروج مع الأصدقاء صحيًا أو غير صحي، اعتمادًا على ما إذا كان أي من القرارين أداة لتجنب المشاعر غير السارة.
في بعض الأحيان، تكون الطرق التي نتعامل بها مع الضغوط متجذرة في الطفولة. وفي حالات أخرى، نبني حواجزنا الخاصة من استراتيجيات وأنماط التعامل في مرحلة البلوغ. وفي كل الأحوال، فإن التعمد في بناء مهارات التعامل الصحية مفيد للعديد من عملائنا.
إذا كنت مستعدًا لأن تكون أكثر عمدًا بشأن أنماط التأقلم الخاصة بك، فيرجى التواصل معنا. راسلنا عبر البريد الإلكتروني على Scheduling@bekindomaha.com أو اتصل على 402-277-9499، للحصول على استشارة هاتفية مجانية لمدة 20 دقيقة لمعرفة ما إذا كان بإمكان Be Kind Counseling مساعدتك!
في مركز Be Kind Counseling، نحن نفهم مدى صعوبة تغيير العادة، خاصة إذا كانت هذه العادة تبقينا آمنين عاطفياً من المشاعر أو الذكريات أو الضغوطات الصعبة.
من خلال نهجنا الداعم غير القائم على إصدار الأحكام والفعال سريريًا، نأمل أن نتمكن من تخصيص كل تجربة علاجية وفقًا لاحتياجات العميل الفردي، ومساعدته في تحديد مهارات التأقلم في حياته التي تعمل، وتلك التي تؤذي أكثر مما تساعد.
نأمل أنه من خلال القصد والدعم، يمكن لجميع عملائنا إنشاء أنماط التكيف ومهارات التكيف التي تسمح لهم بإدارة مشاهدهم العاطفية، مما يجعلهم يشعرون بمزيد من التمكين.
أو اتصل بنا على:
402-277-9499
اهتم بصحتك العقلية
اعتني بصحتك العقلية اليوم للتغلب على العقبات وتحقيق الرفاهية الدائمة.
أو اتصل بنا الآن على:
