الصورة الذاتية في أوماها، نبراسكا
حصل مركز Be Kind Counseling على تقييم متوسط 5.0 من أصل 5 نجوم. 5.0 ★★★★★ اقرأ تقييمات Google.
التعامل مع انخفاض احترام الذات في أوماها، نبراسكا
- هل تعاني من عدم وجود حدود؟
- هل تشعر بالخجل في كثير من الأحيان دون وجود سبب حقيقي؟
- هل أنت دائما تقلل من شأن نفسك؟
- هل تقبل أقل مما ينبغي في الحياة؟
- هل تقارن نفسك بالآخرين؟
- هل تستمر في العلاقات السامة؟
- هل تجد صعوبة في الثقة بغرائزك وآرائك؟
هل تجد نفسك تتجنب اللقاءات الاجتماعية المحتملة أو فرصة مقابلة شخص جديد، لأنك لا تستطيع أن تتخيل أن الآخرين قد يهتمون بالتعرف عليك؟ هل تعمل في وظيفة لا تشعر فيها بالرضا، ولكنك لا تستطيع أن تجبر نفسك على البحث عن أي شيء آخر لأنك لا تعتقد أنك جيد بما يكفي لأي شيء آخر؟ هل تستمر في الانخراط في أنماط العلاقات نفسها، حيث تعلم أنك لا تُعامل بشكل جيد، ولكنك تقول لنفسك "هذا ما أستحقه"؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فربما لن تفاجأ عندما تعلم أنك قد تعاني من انخفاض احترام الذات. يمكن أن يجعل انخفاض احترام الذات من الصعب الدفاع عن نفسك أو يمكن أن يجعلك تشعر بالخجل أو الذنب دون سبب واضح. يمكن أن يجعل أيضًا من الصعب التعبير عن الحدود الشخصية في العلاقات وفي العمل. قد تتساءل كيف تبني احترام الذات أو تحسن ثقتك بنفسك، لكنك لا تعرف من أين تبدأ.
إذا كنت مستعدًا لتفكيك تقديرك الذاتي المنخفض وتحويله إلى حب ذاتي جذري، فيرجى التواصل معنا! راسلنا عبر البريد الإلكتروني على Scheduling@bekindomaha.com أو اتصل على 402-277-9499، للحصول على استشارة هاتفية مجانية لمدة 20 دقيقة.
إن انخفاض تقدير الذات لا يقتصر على مجرد التفكير في أنفسنا بشكل أقل مما قد يعتقد أصدقاؤنا وأفراد عائلاتنا. ففي كثير من الأحيان، يأتي انخفاض تقدير الذات من صورة سلبية للذات. إن تعريف صورة الذات لدينا هو تصورنا لقدراتنا وشخصيتنا وإمكاناتنا ومظهرنا. بعبارة أخرى، إنها أعمق معتقداتنا عن أنفسنا وما نحن قادرون عليه وما نستحقه. وإذا كانت صورة الذات لدينا سلبية، فإن ذلك يؤثر على نطاق واسع على كيفية عملنا في العالم.
إن تحسين تقدير الذات وبناء الثقة بالنفس غالباً ما يكون عملية تستغرق وقتاً. والخطوة الأولى في تحسين تقدير الذات هي جعل اللاوعي واعياً: تسمية العمليات التي تكمن وراء انخفاض تقدير الذات. إن الأساس الذي تقوم عليه صورة الذات لدى بعض الناس يتم وضعه في مرحلة الطفولة، والصوت الداخلي الذي لا يزالون يسمعونه في رؤوسهم حتى يومنا هذا - ربما الصوت الذي يخبرهم بأنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية أو لا يستحقون الكثير - هو صدى لصوت شخص بالغ كان قريباً منهم عندما كانوا صغاراً. وبالنسبة للآخرين، تأتي صورة الذات السلبية من التكييف الثقافي: التمثيلات في وسائل الإعلام لما يجعل أو لا يجعل شخصاً ما ناجحاً أو جذاباً أو يستحق الحب.
في مركز بي كايند للاستشارات النفسية، نعمل معك لتحديد الأسباب الكامنة وراء انخفاض تقديرك لذاتك ونساعدك في تحديد ما يخبرك به صوتك الداخلي. وبدعم من المعالج النفسي، يمكنك أن تكون أكثر عمدًا في كيفية التحدث إلى نفسك واتخاذ الخيارات التي ستساعدك على تطوير تقدير ذاتي صحي. ونأمل أن نساعدك في الانتقال من حالة انخفاض تقدير الذات، أو صورة الذات السلبية، إلى حالة حب الذات الجذري: تصبح أكبر مدافع عن نفسك وحاميها.
يصبح وضع الحدود والالتزام بها أسهل لأنك تعتقد أنك تستحق الحب وتستحق الحماية. لم تعد تلك العلاقات وأماكن العمل السامة مؤهلة لتكون مقبولة - لأنك على مستوى عميق، تعرف أنك تستحق المزيد. لم يعد قبول أقل مما ينبغي في الحياة خيارًا لأنك تريد حقًا الأفضل لنفسك - وتعتقد أنك تستحق ذلك.
أو اتصل بنا على:
402-277-9499
اهتم بصحتك العقلية
اعتني بصحتك العقلية اليوم للتغلب على العقبات وتحقيق الرفاهية الدائمة.
أو اتصل بنا الآن على:
