Patrones de afrontamiento en Omaha, NE
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Desarrollo de habilidades de afrontamiento en Omaha, NE
¿Las tensiones de tu vida te llevan a adoptar conductas que sabes que no son saludables, pero que parece que no puedes evitar? ¿Tienes emociones fuertes en tu interior que harías cualquier cosa por mantener reprimidas? ¿Las formas en que afrontas el estrés parecen funcionar temporalmente, pero luego empeoran tus problemas o los hacen menos manejables? ¿Sientes que hay una forma mejor, pero no estás seguro de cuál es o de cómo empezar el proceso de cambiar tus hábitos?
El estrés es inevitable en la vida y cada uno lo afronta de forma diferente, utilizando mecanismos o habilidades de afrontamiento.
Un mecanismo de afrontamiento es una táctica para responder o manejar el estrés. Los mecanismos de afrontamiento suelen ser conscientes (a diferencia de los mecanismos de defensa, que son inconscientes) y el estrés puede ser ambiental o interno. Con el tiempo, los mecanismos de afrontamiento repetidos se convierten en patrones de afrontamiento.
Aprender a afrontar bien el estrés es una habilidad que, a menudo, incluye el desarrollo de estrategias de afrontamiento. A menudo, el mismo comportamiento puede ser inadaptado o saludable, según la situación y la persona. Por ejemplo, decidir quedarse en casa en lugar de salir con amigos puede ser saludable o no, dependiendo de si una u otra decisión es una herramienta para evitar sentimientos desagradables.
A veces, las formas en que afrontamos el estrés tienen raíces profundas que se originan en la infancia. En otros casos, construimos nuestras propias barricadas de estrategias y patrones de afrontamiento en la edad adulta. En cualquier caso, tener la intención de desarrollar habilidades de afrontamiento saludables es beneficioso para muchos de nuestros clientes.
Si está listo para ser más intencional con respecto a sus patrones de afrontamiento, comuníquese con nosotros. Envíenos un correo electrónico a Scheduling@bekindomaha.com o llame al 402-277-9499 para recibir una consulta telefónica gratuita de 20 minutos para ver si Be Kind Counseling puede ayudarlo.
En Be Kind Counseling, entendemos lo difícil que puede ser cambiar un hábito, especialmente si ese hábito nos mantiene emocionalmente a salvo de sentimientos, recuerdos o factores estresantes que son difíciles.
Con nuestro enfoque sin prejuicios, de apoyo y clínicamente eficaz, esperamos adaptar cada experiencia terapéutica a las necesidades de cada cliente y ayudarlo a determinar qué habilidades de afrontamiento en su vida están funcionando y cuáles están dañando más de lo que ayudan.
Nuestra esperanza es que, con intención y apoyo, todos nuestros clientes puedan establecer patrones y habilidades de afrontamiento que les permitan gestionar sus paisajes emocionales, haciéndoles sentir más empoderados.
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