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内布拉斯加州奥马哈的焦虑咨询

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内布拉斯加州奥马哈的焦虑症治疗

谷歌每月记录超过 20 万次与焦虑相关的搜索。随着焦虑的不断增加，它已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。那么，你如何辨别何时以及如何解决你的焦虑？忽视你的焦虑只会使情况恶化。寻求咨询有助于控制焦虑，无论焦虑程度是低、中还是高，包括那些经历过惊恐发作的人。

以下是一些可以通过咨询来缓解的焦虑症状：

思绪万千或不必要的想法让人难以集中注意力
恶心、心悸或颤抖等身体症状
过度担心日常情况
避免社交场合以避免感到不舒服
入睡困难或难以保持睡眠
在照顾自己的日常事务上遇到困难，包括“成年”

如果在你最美好的日子里，你仍然发现自己专注于过去的事情或担心未来的可能性，那么很可能你正在努力应对焦虑情绪。

如果您已经准备好感觉好些，并且需要一些支持，请联系我们！发送电子邮件至 Scheduling@bekindomaha.com 或致电 402-277-9499，即可在内布拉斯加州奥马哈获得 20 分钟的免费电话咨询，获得焦虑咨询服务。

在 Be Kind Counseling，我们明白焦虑是生活中正常的一部分，我们有时都会经历焦虑。焦虑可以帮助我们为下一场大考试或工作面试做好准备，也可以帮助我们在走在不熟悉的街区空荡荡的街道时保持警惕。

有时焦虑会给我们带来能量，或者帮助我们更好地应对危险情况。我曾听说焦虑被描述为“值得信赖的伙伴”，在上述情况下，焦虑显然非常有帮助。

焦虑有多种表现形式，它并不总是焦虑症。有时它只是你在一天中的不同时间注意到的轻微嗡嗡声，有时它会让你在试图入睡时连续几个小时无法入睡，有时它会让你严重瘫痪。当焦虑变得比引发焦虑的问题更具挑战性时，很明显它已经失控了。当焦虑阻止你做你想做的事情，你发现自己担心事情而不是过你想要的生活时，也许是时候寻求支持了。

焦虑症患者会经历身体和情感上的双重挑战。您可能会惊恐发作，感到恐惧和无助，心跳加速，甚至呼吸困难。或者您可能会发现自己有胃病和紧张性头痛。有些人过于担心事情，以至于无法平静下来入睡。

如果这些听起来很熟悉，而且你不想独自应对焦虑，那么治疗可以提供帮助。

在 Be Kind Counseling，我们与客户合作，了解他们的焦虑，并开发出应对焦虑的不同方式。压力反应是我们在困难情况下都会有的感觉，这是自然的，旨在保护我们的安全。因此，焦虑无法治愈，但有办法控制它，特别是当它出现在没有真正威胁的时候，并且妨碍了你的生活。

许多客户表示，通过 Be Kind Counseling 的治疗，他们能够更好地理解自己的焦虑以及与焦虑的关系。客户会努力弄清楚自己的焦虑从何而来，何时开始出现。您的治疗师还会帮助您识别是否有某些触发焦虑情绪的因素，并学习不同的、有用的应对技巧来管理焦虑。

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