内布拉斯加州奥马哈的焦虑咨询
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内布拉斯加州奥马哈的焦虑症治疗
谷歌每月记录超过 20 万次与焦虑相关的搜索。随着焦虑的不断增加,它已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。那么,你如何辨别何时以及如何解决你的焦虑?忽视你的焦虑只会使情况恶化。寻求咨询有助于控制焦虑,无论焦虑程度是低、中还是高,包括那些经历过惊恐发作的人。
以下是一些可以通过咨询来缓解的焦虑症状:
- 思绪万千或不必要的想法让人难以集中注意力
- 恶心、心悸或颤抖等身体症状
- 过度担心日常情况
- 避免社交场合以避免感到不舒服
- 入睡困难或难以保持睡眠
- 在照顾自己的日常事务上遇到困难,包括“成年”
如果在你最美好的日子里,你仍然发现自己专注于过去的事情或担心未来的可能性,那么很可能你正在努力应对焦虑情绪。
如果您已经准备好感觉好些,并且需要一些支持,请联系我们!发送电子邮件至 Scheduling@bekindomaha.com 或致电 402-277-9499,即可在内布拉斯加州奥马哈获得 20 分钟的免费电话咨询,获得焦虑咨询服务。
在 Be Kind Counseling,我们明白焦虑是生活中正常的一部分,我们有时都会经历焦虑。焦虑可以帮助我们为下一场大考试或工作面试做好准备,也可以帮助我们在走在不熟悉的街区空荡荡的街道时保持警惕。
有时焦虑会给我们带来能量,或者帮助我们更好地应对危险情况。我曾听说焦虑被描述为“值得信赖的伙伴”,在上述情况下,焦虑显然非常有帮助。
焦虑有多种表现形式,它并不总是焦虑症。有时它只是你在一天中的不同时间注意到的轻微嗡嗡声,有时它会让你在试图入睡时连续几个小时无法入睡,有时它会让你严重瘫痪。当焦虑变得比引发焦虑的问题更具挑战性时,很明显它已经失控了。当焦虑阻止你做你想做的事情,你发现自己担心事情而不是过你想要的生活时,也许是时候寻求支持了。
焦虑症患者会经历身体和情感上的双重挑战。您可能会惊恐发作,感到恐惧和无助,心跳加速,甚至呼吸困难。或者您可能会发现自己有胃病和紧张性头痛。有些人过于担心事情,以至于无法平静下来入睡。
如果这些听起来很熟悉,而且你不想独自应对焦虑,那么治疗可以提供帮助。
在 Be Kind Counseling,我们与客户合作,了解他们的焦虑,并开发出应对焦虑的不同方式。压力反应是我们在困难情况下都会有的感觉,这是自然的,旨在保护我们的安全。因此,焦虑无法治愈,但有办法控制它,特别是当它出现在没有真正威胁的时候,并且妨碍了你的生活。
许多客户表示,通过 Be Kind Counseling 的治疗,他们能够更好地理解自己的焦虑以及与焦虑的关系。客户会努力弄清楚自己的焦虑从何而来,何时开始出现。您的治疗师还会帮助您识别是否有某些触发焦虑情绪的因素,并学习不同的、有用的应对技巧来管理焦虑。
或致电我们:
402-277-9499